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增加肌耐力運動
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體適能 - 恩主公醫院
訓練柔軟度前應先做好暖身運動,以提高溫. 度,增加肌肉與韌帶的延展能力,避免傷害. 的發生。 身體組成 ... 要素,包含有身體組成,心肺耐力,肌力和. 肌耐力及柔軟度等四 ...
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