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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

**即使就耐力益處方面，研究人員以肌肉切片檢體和先前的測試去確定受試者在兩週後適能程度的變化時，結果也顯示受試者肌肉吸收氧氣的速率也提升到相同的 ...

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