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肌力訓練優先於耐力訓練 - Chun-Hao Chang

我並非運動相關專業, 但對於肌力與體能的運動訓練理論非常有興趣花了大量時間學習 ... 甚至還有研究指出對於一般族群，有氧訓練會增加肌肉質量(當然對於進階的訓練者， ...

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