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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...

什麼是肌耐力？ · 首先平躺著，雙腿彎曲，雙腳腳底平放在地面上。將雙手交叉抱於胸前，或者把手放於耳側，起坐時應讓腹部發力，而並非手臂。 · 腹部的肌肉 ...

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