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準備開始長距離跑步前你該強化哪些肌群? - RedBull.com

但為了確保跑步這個運動不會造成運動傷害的狀況，跑者就必須要對身體某些肌群， ... 我們的目標是要強化肌肉的耐力及力量，而不是增加肌肉的重量。

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