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【影片】五種訓練增強肌耐力讓你跑的超持久

跑步這項運動，一般人都認為是只需要用到腿部，但其實跑步是一個全身性的運動。不僅僅只有小腿、大腿，也要充分運用臀部肌肉，甚至是腹肌、背肌，以及肩膀 ...

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