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增加肌力與肌耐力的運動下- 長庚大學學務處

增加 肌力與肌耐力的運動 ... 運動強度, 負荷重量或用力程度以每回反覆10～20 次，能產生輕微疲勞負荷（只可在數 ... 肌肉較弱者適用，肌力適當者則做標準伏地挺身。

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