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增加肌耐力運動
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居家輕量肌力練習(附動圖圖解) - 照護線上
在家做點輕量運動,讓日子多點變化,較不無聊,也能減少肌肉流失或脂肪 ... 水瓶練習,即使重量不重,但只要多反覆幾次,還是對增加肌耐力有幫助的。
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