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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

就像飲食的偏食可能造成有些營養缺乏，運動的偏食會讓我們對肌肉的4種需求 ... 只是練了肌耐力，要是叫他跑步卻可能跑不了，因為心肺功能不好，這樣的 ...

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