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有片|為什麼練臀粗的卻是腿?有效打造渾圓翹臀必知的四個 ...
Ashlee xiu首先指出,新手練臀不得力最主要的一點,也是練臀最重要的,就是無意識的訓練,沒有讓大腦與肌肉做連結,使得目標肌群沒有提升感受度,因此許多 ...
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