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【營養要識】操肌不靠服藥！食物攝取優良蛋白質

服用雄性類固醇，男性會增加患睾丸癌風險，女性會變得男性化，如生鬍鬚及聲音變得低沉 ... 紅肌多過白肌先天難練大隻不靠藥物，可以練出一身澎湃肌肉嗎？

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