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想睡覺提神靠4招！專家建議多吃「青」、「酸」食物養肝

這個時候可以藉由慢跑、游泳、自行車或健身體操等有氧運動，增加血液循環、提高腦部含氧量，排出身體中的汗水，以去除體內濕氣。而多曬太陽、呼吸新鮮 ...

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