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找尋專屬睡姿，病痛不上身

假如仰躺時，頭部沒有墊得比胃還高，很可能讓胃酸及消化物，上湧到食道或咽喉。最快的解決方法，就是採取側睡，或是用書籍、磚塊，將床頭墊高5至10公分。 3.腰、背酸痛 ...

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