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營養師授招均衡飲食新手媽媽吃出優質母乳 - 光明日报

... 避免進食過多高能量、高脂、高糖及高鹽食物，如豬手、煎炸食品、骨湯及甜品等，因為這些食物不但會令體重增加，更可能令母乳濃稠，增加塞奶風險。

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