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快學起來！這樣煮菜營養價值不流失 - 中時新聞網

營養 保留完整，蔬菜份量多. 無水料理烹調時不加油，靠水蒸氣煮熟食物，鍋內水蒸氣溫度最多100度，跟一般大火油煎相比，營養保留較多，此外，因為要 ...

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