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江P示範4招月瘦10公斤有譜！1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力 ...

Toy老師教大家先把抹片放在地上，單腳放在抹片上，抹布產生抹擦力，讓腳滑的 ... 教大家，如果都沒有這些工具，可以用用塑膠袋把寶特瓶裝一包做工具。

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