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「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

不過當然還是不能報復性地攝取過多熱量！ ... 進食第一餐，則可以循序漸進地，每天延後「半小時」進食第一餐，直到將飲食時間調整至在6-8小時內即可。

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