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認識GI 值讓自己健康減脂（附營養師推薦外食族菜單） - Dcard

低GI食物的好處是『讓血糖上升速度比較慢』，當血糖起伏穩定時： ① 脂肪 ... 鮮奶茶③ 懶人沒時間等早餐：一顆蘋果+ 一湯匙堅果+ 牛奶或乳清蛋白低GI ...

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