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千禧營養師教您健康吃系列【降膽固醇飲食怎麼吃】單張

堅果 種子如芝麻、核桃及杏仁等富含單元與多元不飽和脂肪酸，也有助降低血液中壞的膽固醇，但堅果種子中的油脂含量高熱量也高，建議每日攝取1份如核桃2粒、杏仁8粒、芝麻10 ...

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