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健康護心一把抓認識堅果種子類食物包括：花生、瓜子

3.）含有豐富的纖維. 堅果含有豐富的膳食纖維，每100 克的堅果約含7 克的膳食纖維，比吃蔬菜水果. 多更多，其中也包含許多的水溶性纖維，可以幫助降低膽固醇，穩定血糖。 4 ...

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