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想要降低膽固醇，到底該吃什麼？營養師列出5大食物 - 風傳媒

堅果 種子如芝麻、核桃及杏仁等富含單元與多元不飽和脂肪酸，有助降低血液中壞的膽固醇（HDL-L）。但是，堅果種子中的油脂含量高，熱量也高，建議每日攝取1份，如核桃2 ...

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