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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

堅果種子類 每天建議攝取1 份，1 份約為一湯匙，相當於一個大拇指。要小心的是，酪梨跟培根也算是油脂類的一種，也要適量攝取避免超標！ 現在想像一下剛吃完 ...

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