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哈佛餐盤4招吃出逆齡體質！不再餓肚子，體重和血糖一起降！

第一，與肉類和乳製品等動物性食物相比，植物性食物的熱量往往較低。 ... 你可以從食用生的、煮熟的水果與蔬菜、種子與堅果中得到營養的好處。

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