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減肥可以吃堅果嗎？好處有哪些？營養師分析堅果熱量排行

堅果 種類, 一份油脂的量, 每100公克熱量 ; 夏威夷果, 5粒, 700 kcal ; 松子, 2茶匙, 678 kcal ; 榛果, 5粒, 672 kcal ; 核桃, 2粒, 667 kcal.

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