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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康

因此只要吃20公克堅果（約10顆腰果或14顆杏仁果）就有100∼150大卡熱量，雖然堅果營養價值很好，但還是要適量攝取。 堅果營養價值解碼，教你正確挑選堅果 ...

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