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每日吃堅果，讓你擁有3 種助瘦力！ - iFit 愛瘦身

備註：湯匙為市售白色免洗塑膠湯匙大小，且以平匙計算。 堅果熱量雖高，但對人體來說較難消化，也會耗費較多能量在消化上，間接提升熱量消耗，且 ...

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