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堅果吃多容易胖？ 營養師：取代甜食能助減肥 - 蔬福生活

另外，研究人員計算身體實際吸收的熱量，發現比之前預估少了21%。杏仁、開心果也有類似的研究結果，「 人體從堅果類攝取到的熱量、脂肪比預期少」。

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