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天天吃7顆堅果可腰瘦3公分?國健署：小心熱量爆表腰圍不 ...

油脂高，不能吃過量 ... 根據我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，每份含脂肪5公克，熱量為45大卡。 所謂的「1份」堅果，指的是無調味堅果， ...

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