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一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

膳食纖維建議量跟著熱量跑）從菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆 ... 日常飲食中的堅果、蝦、魚、雞、海鮮等食物，也是獲取精胺酸的良好來源。

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