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「12種食物當早餐」吃了超飽又會瘦！ 營養師激推：隨意搭就OK

堅果 提供了纖維、蛋白質和有益心臟健康的脂肪的完美平衡，不過要注意堅果熱量高，建議每次限制在28 克就好！ 推薦吃法：無調味堅果隨手包一包。 11、咖啡.

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