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堅果油脂類
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營養師提醒:這方式吃堅果,等同喝下600毫升沙拉油| 聰明飲食
堅果 的油脂含量高,熱量密度較高,攝取過多,容易造成肥胖。振興醫院營養師涂蒂雅提醒,堅果被歸類於油脂類,一般大小的5顆堅果(如杏仁果、腰果) ...
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