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堅果吃太多就是在囤油！ 一天超過「這量」傷心 - 元氣網

堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等， ... 高劭穎建議，堅果類挑選無調味或未油炸的，如果覺得堅果太硬不好咀嚼，可以 ...

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