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堅果五穀米漿
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燕麥片是個好東西,但千萬別這樣吃法 - Heho健康
堅果 種子一茶匙:鼓勵使用不飽和脂肪酸含量高的植物油,建議每餐可以吃一點點的堅果,比如在飯上撒些芝麻,或 ... 米類:糙米、黑米、五穀米、燕麥。
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