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堅果五穀米漿
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降低慢性病風險,一定要吃「全穀類」!陳月卿在家裡做的豆穀漿
以我自己的經驗來說,全穀應佔每日飲食的25%,另外再吃30%的蔬菜,20%水果、10~15%的豆類、堅果,以及10~15%的奶、蛋、魚、肉類。 五穀米漿,充滿 ...
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