五穀米飯: 200G, 豆漿: 500G,或牛奶, 糖: 適量(可選), 煉乳: 適量(可選), 各種堅果: 40G(花生核桃或者杏仁), 五穀米: 100g, 長糯米: 100g, 水: 240cc, ...
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