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堅果攝取量堅果降血脂！一天吃多少？哪種好？營養師一次解惑

堅果在近年被視為「超級食物」，充滿有益於健康的脂肪，蛋白質，維生素及礦物質，是最佳的營養來源。衛生福利部每日飲食指南也建議，每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15± ...

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