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每日堅果攝取量– Jax

平日可從奶類、魚類、肉類、家禽、蔬菜、全麥穀類、果仁、酵母中攝取。而每種維他命B 的成人每日建議攝取量均不相同，如維他命B1 的每日建議攝取量為1. 2-1.4 毫克。若攝取 ...

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