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堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

為了避免大家吃堅果過量，衛福部依國人飲食指南訂出每日堅果攝取量建議：『每天1份脂肪5g、提供45大卡的無調味堅果為適量，簡單換算大約是7-20公克（約1-2 ...

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