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巴西堅果為什麼能號稱超級食物？1顆的硒含量就比牡蠣高22倍！

依據衛生福利部（簡稱衛福部）所公布的每日飲食指南建議，成人每天攝取55微克的硒即可，相當於40克堅果（約略等於手抓1把）、61克生鮪魚（約2至3片）或60 ...

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