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吃堅果護心選帶殼免過量- 康健雜誌

依照衛福部制定的「國人每日飲食指南」建議，每天最好攝取1份堅果種子類食物，熱量約為45卡，也就是大顆堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆堅果（如花生）10 ...

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