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吃堅果也要看年齡！成人大推開心果、銀髮族吃腰果核桃

其實每天只要吃一湯匙量的堅果就夠了，換算下來差不多是杏仁果5粒、腰果5粒、花生10粒。 適合成人的堅果：. 松子：松子含有豐富的礦物質，銅、 ...

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