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【輕熟女動起來】進階團體課程：懸壺(TRX+壺鈴) - Les ...

壺鈴 是一種舉重及負重訓練的器材， 一般以鑄鐵或鑄鋼製成，主要用作提升肌力、耐力、爆發力，以及心肺功能。 源於18世紀的俄羅斯，壺鈴的重心伸出鍛鍊 ...

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