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基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

其實基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）就是你一整天靜止不動，身體還是需要消耗，用來維持心臟跳動、血液流動、呼吸等基本身體運作的能量。影響 ...

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