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培養新習慣前，先用5個步驟破除心魔，創建一個全新的自己！

麥高尼格（Kelly McGonigal）指出，意志力是有限、會被消耗的心理資源，而不是單純「能否下定決心」的問題。為了避免過分消耗意志力，最好每次鎖定1～2個新習慣，才不會讓 ...

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