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有運動就要補充蛋白質？小心長脂肪！營養師授秘訣 - 天下雜誌

另外，搭配少量的蛋白質食物，如豆漿、雞蛋等，但需避免選擇油炸的肉排、高脂肪的培根等，否則容易增加腸胃消化的負擔，影響之後的運動表現。

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