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垂直律動機幫甩肉？坐著、躺著都有效？減肥名醫籲做「3運動 ...

站著的效果會比較好，當身體垂直，每一塊骨頭都受到刺激，有益骨骼和肌肉健康；如果使用律動機加上做深蹲或其他運動姿勢，刺激更大，對於肌肉增長、骨質增 ...

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