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粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物

沒錯，不過均衡飲食原則下，澱粉食物還是要攝取，不如適量吃馬鈴薯，因為它其實是一種抗性澱粉（只要不加工成薯條、焗烤薯泥就好），加上蛋白質含量相對較 ...

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