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不同椅子該怎麼「坐」？脊椎保健專家：有椅背的遵守「靠背三 ...

坐姿覺察的練習 · 1. 準備一張硬椅面的椅子，不要坐沙發，才能有正確的覺察及感受。 · 2. 坐於椅子二分之一處、不靠背，想像你在量身高，身體向上延伸。 · 3.

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