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坐骨神經痛糾纏10年，歌后學中醫救自己：3款運動為腰椎減壓

中醫養生☀舒緩痠痛運動☀三種簡單緩和腰椎間壓迫、坐骨神經痛運動，改善久坐引起的腰痠疼痛，透過呼氣、吸氣、藉由平躺屈膝的姿勢，放鬆腰部緊繃 ...

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