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他坐骨神經痛用打止痛針、吃藥都沒效⋯醫用「這招」快速舒緩 ...

坐骨神經痛 先採保守治療 · 躺平在瑜伽墊或地面上，將小腿彎起與地面垂直。 · 骨盆向上抬（頂）起，可以想像骨盆要去碰天花板，感受臀肌用力，不要用到腰的 ...

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